Körperhaltung, die für eine gewisse Zeit gehalten wird, um eine Dehnungswirkung (auf Muskeln, Faszien oder Gelenke) zu erzielen
„Bis zu neunzehn Dehnungspositionen sollen bei voller Leistungsfähigkeit eingenommen werden können, auch soll der Hüftbeuge-Muskel ohne körperliche Anstrengung auf Vordermann gebracht werden können.“
「最大の能力では最大十九のストレッチ姿勢が取れるはずで、身体的努力なしに股関節屈筋を鍛えられるはずだという。」
„Bei dieser Technik wird eine Muskelgruppe passiv gedehnt, dann isometrisch kontrahiert, während sie in der Dehnungsposition verbleibt, und danach wird die Muskelgruppe wieder passiv in den erhöhten Beugebereich gedehnt.“
「この技法では筋群を受動的に伸張し、ストレッチ姿勢のまま等尺性に収縮させ、その後再び受動的に屈曲域を高める方向へ伸張する。」
