Körperhaltung, die für eine gewisse Zeit gehalten wird, um eine Dehnungswirkung (auf Muskeln, Faszien oder Gelenke) zu erzielen
„Bis zu neunzehn Dehnungspositionen sollen bei voller Leistungsfähigkeit eingenommen werden können, auch soll der Hüftbeuge-Muskel ohne körperliche Anstrengung auf Vordermann gebracht werden können.“
“在功能完好的情况下应能做到多达19个拉伸姿势，且髋屈肌也应能在不费力的情况下恢复原位。”
„Bei dieser Technik wird eine Muskelgruppe passiv gedehnt, dann isometrisch kontrahiert, während sie in der Dehnungsposition verbleibt, und danach wird die Muskelgruppe wieder passiv in den erhöhten Beugebereich gedehnt.“
“该技术中，一组肌肉被被动拉伸，然后在保持拉伸姿势下等长收缩，之后该肌群再次被被动拉伸至更大的屈曲范围。”
