In Studien war der Fettstoffwechsel Trainierter bei einer Belastungsintensität von 65 %, Untrainierter bei 50 % der Maximalleistung am effektivsten, wobei eine „erhebliche interindividuelle Streubreite“ zu beachten sei.
研究显示，训练者的脂肪代谢在最大负荷强度的65%、未经训练者在50%时最为高效，但需注意存在“相当大的个体差异”。
