慢跑- 以轻松、不太快、匀速的方式跑步，多为休闲或健身跑
locker, nicht besonders schnell, in gleichmäßigem Tempo laufen – meistens als Freizeit- oder Fitnesslauf
跑出- 通过慢跑达到某种状态或感觉
durch Joggen einen bestimmten Zustand beziehungsweise ein Befinden herbeiführen
