Angst und Selbstvertrauen

Von Jono Hey, 7. Juni 2026

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Bild: Ein Schiff segelt aus dem Hafen. Prints und Sticker von diesem Bild gibt es im Shop.

Hallo! Danke für eure Geschichten über Little Openings und den Diderot-Effekt diese Woche. Ich habe sie sehr gern gelesen.

Diese Woche denke ich über zwei Wege nach: Neues ausprobieren oder in der Komfortzone bleiben. Ich hoffe, du probierst diese Woche etwas Neues aus und es macht mehr Spaß als du denkst.

Viele Grüße, Jono

Sketchplanations lebt von den Lesern. Bezahlte Abos helfen mir, weiter zu zeichnen.

Viele Dinge im Leben verstärken sich selbst. Manchmal positiv, manchmal negativ.

Neues ausprobieren und Angst hängen zusammen. Das geht in beide Richtungen.

Neues ausprobieren kann schwer und unangenehm sein. Aber meine Erfahrung ist: Wenn ich etwas probiere, ist es oft nicht so schwer oder so schlimm wie ich dachte.

Wenn ich das oft mache, bekomme ich mehr Selbstvertrauen. Dann habe ich weniger Angst, das nächste Mal wieder etwas Neues zu probieren.

Das Gegenteil ist auch wahr. Wenn ich nichts Neues probiere, bleibt die Angst vor dem Anfang.

Ich habe einmal gelesen, was Angst ist:

Angst = Überschätzung der Gefahr / Unterschätzung der eigenen Fähigkeit, damit umzugehen

Neues probieren, freiwillig helfen, mehr Verantwortung nehmen, Ja sagen, etwas probieren auch wenn niemand zuschaut – das alles gibt mehr Selbstvertrauen und hilft, die Angst beim nächsten Mal kleiner zu machen.

Abraham Maslow, bekannt für Maslows Bedürfnispyramide, schreibt: “Man kann zurück zur Sicherheit oder vorwärts zum Wachstum gehen. Man muss immer wieder Wachstum wählen; man muss immer wieder die Angst überwinden.”

Es gibt auch ein Sprichwort: Ein Schiff ist sicher im Hafen, aber dafür sind Schiffe nicht gebaut.

Diesen Kreislauf sehe ich auch in dem Buch The Amazing Generation von Jonathan Haidt und Catherine Price.

Verwandte Ideen zu Neues ausprobieren

Siehe auch:

• The Upward Spiral
• Zone of Proximal Development
• Goldilocks Tasks
• The Learning Pit
• The Awkwardness Vortex (Podcast-Folge - Zeichnung aus Big Ideas Little Pictures)
• Yes Sayers - No Sayers
• Match challenge with skills for flow at work
• Optimism bias
• The bandwagon effect
• Replicate then Innovate
• Some connections

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Diskussion zu diesem Post

Kommentare

Arne Babenhauserheide, 7. Juni (geliked von Jono Hey): Immer nur Wachstum zu wählen kann zu viel werden. Dann hat man zu viele Dinge angefangen und es wird zu viel. Die eigenen Fähigkeiten werden nicht stark. Ich mag die Wege aus dem Buch Apprenticeship Patterns. Sie sind genauer. Manchmal muss man sich in die eigene Kompetenz zurückziehen. Dann bekommt man wieder Fokus, um erneut Neues zu probieren. Wenn das Leben schwer wird, braucht man eine stabile Basis. So kann man weiter für die Menschen da sein, die man liebt, zum Beispiel für die Familie.

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Wes, 8. Juni (geliked von Jono Hey): Ich glaube nicht, dass nichts Neues probieren Angst macht. Ich glaube, es ist nur eine Richtung: Angst führt dazu, dass wir nichts Neues probieren. Aber wenn man die Angst überwindet und etwas Neues probiert, dann wird die Angst kleiner. Ich denke, die Zeichnung muss genauer sein.

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