Fitness-/Kraftübung, bei der ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird und auf den Einsatz von Hanteln oder anderen Trainingsgeräten verzichtet wird
„Yoga ist eine Form von Körpergewichtsübungen, die die Kraft steigern kann, insbesondere bei Personen, die neu im Widerstandstraining sind.“
瑜伽是一种自重训练的形式，可以增强力量，特别是对于初学者。
„Du kannst sie bei so gut wie jeder Art von Training verwenden, sei es beim Laufen, Fahrradfahren, Krafttraining oder beim Ausführen von Körpergewichtsübungen.“
你几乎可以在任何训练中使用它们，无论是跑步、骑自行车、力量训练还是做自重训练。
