緩める- あるものから機械的な張力を取り除くこと
etwas die mechanische Spannung nehmen
リラックスする- 自らの身体と心を内的な緊張から解放すること
den eigenen Körper und Geist von innerer Spannung freimachen
緩和する- 状況を鎮静化させ、激化の危険を減らすこと
eine Situation entschärfen, die Eskalationsgefahr mindern